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Jede Woche ein neuer interessanter Bericht zu Lauf-, Ernährungs- und Gesundheitsthemen. Professionell aufbereitet werden die alltäglichen Läuferfragen leicht verständlich aufbereitet - Woche für Woche!
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ernährung training sport gesundheit laufen marathon
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Hinzugefügt am 18.01.2013 - 19:02:16 von runtasia
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http://www.runtasia.info/
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Sport an sich bzw. das Laufen im Speziellen verlängert das Leben nachweislich. Unser gesundheitsförderndes Hobby macht nicht nur Spaß, sondern wir werden statistisch gesehen älter und bleiben dabei länger gesund. Doch wie sieht es mit dem Laufen aus, wenn wir älter werden? Sollen oder können wir weiterhin laufen wie bisher oder ist das vielleicht doch nicht so gut, wenn man mit 70 Jahren noch...
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05.11.2017 - 12:00:18
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http://feedproxy.google.com/~r/Runtasia/~3/1n8ndJ9bVN8/alterslaufer-ein-lebensla ...
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Dunkel ist’s draußen und dennoch wollen wir laufen, nein wir müssen ja laufen! Für viele Läufer ist gerade die dunkle Zeit eine große Herausforderung, da es an geeigneten und vor allem sicheren Strecken mangelt. Viele haben Angst, alleine in finsteren Gegenden zu laufen – nicht grundlos!
Ich persönlich habe keine Angst beim Laufen, auch wenn ich alleine im Wald laufe. Nicht nur, weil Männer...
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29.10.2017 - 12:00:00
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http://feedproxy.google.com/~r/Runtasia/~3/lXGJXwpCMYM/wenn-frauen-alleine-in-de ...
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Wenn ich schon eine Anleitung zum Betrügen veröffentliche, dann möchte ich gleich im nächsten Zug auch eine Anleitung geben, wie man solche Betrüger entlarvt! Machen wir uns auf die Jagd nach den Betrügern bei Laufveranstaltungen. Geben wir den Abzweigern und Schummlern keine Chance. Werden wir selbst zu Detektiven und suchen wir gemeinsam nach Auffälligkeiten, die den Betrug aufdecken können. Es...
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22.10.2017 - 12:00:01
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http://feedproxy.google.com/~r/Runtasia/~3/u0NV_FPqQaY/wie-man-betruger-aufdeckt ...
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Wenn man mit dem Laufen beginnt, wird eine Bestzeit nach der anderen gebrochen. Motivation und Euphorie pur! Doch bald wird es nicht mehr so einfach, besser zu werden. Ab diesem Punkt werden Läufer nur noch von unangenehmen Erscheinungen begleitet: hartes Training, Verzicht, Schmerzen und vor allem viel Laktat! Kann das denn nicht einfacher gehen? Wieso denn so viele Anstrengungen?
Fragt man in...
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15.10.2017 - 12:00:07
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http://feedproxy.google.com/~r/Runtasia/~3/PYXYOYm90VI/betrugen-oder-bestzeiten- ...
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Wir wissen, bereits, dass eine sehr intensive, aber gezielt eingeplante Trainingswoche der Form sehr zugutekommen kann. Was für alle Spitzensportler eine Pflicht in der Wettkampfvorbereitung ist, kann für uns Hobetten genauso sinnvoll sein, vorausgesetzt man macht es. Mein heutiger Vorschlag eines perfekten Laufurlaubs: DAS Runtasia Laufcamp!
Nach dem sehr anstrengenden Mythos-Monat möchte ich...
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08.10.2017 - 12:00:08
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http://feedproxy.google.com/~r/Runtasia/~3/SanIp7b7KvA/mit-einem-laufurlaub-zur- ...
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Die Laufschuhe solltest du nur am Nachmittag oder gegen Abend kaufen, wenn du schon länger auf den Beinen bist. Denn die Füße werden im Laufe des Tages größer und es kann passieren, dass du dir zu kleine Schuhe kaufst.
Es ist nicht einfach, den richtigen Laufschuh zu finden. Erst muss ich einen finden, der meine Defizite kompensiert und dann sollte er auch noch gut passen. Laufschuhe sind...
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06.10.2017 - 15:04:02
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http://feedproxy.google.com/~r/Runtasia/~3/-xBjSMausvo/mythos-30-laufschuhe-imme ...
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Nur wenn’s wehtut, kann man sicher sein, dass das Training funktioniert hat. Nach dem Laufen solltest du erledigt sein, den Körper musst du spüren und ein Muskelkater danach ist der beste Beweis dafür, dass man sich ausreichend gefordert hat. Spürst du das nicht, waren es leere Kilometer! Muss man sich bei jedem Training pushen, um besser zu werden?
Es gibt ein paar Naturgesetze, die man im...
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06.10.2017 - 15:03:35
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http://feedproxy.google.com/~r/Runtasia/~3/oKmwDa8bcRo/mythos-29-no-pain-no-gain ...
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Sobald es draußen über 25 Grad hat, musst du auf alle Fälle eine zusätzliche Getränkeflasche mitnehmen, denn man weiß ja, dass das Trinken besonders beim Laufen das Wichtigste überhaupt ist! Nicht dass man einen Hitzekollaps bekommt und zusammenbricht! Tun wir das, wenn wir nicht ständig trinken?
Etwa 2/3 des menschlichen Körpers besteht aus Wasser. Wir sind abhängig von der ständigen...
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29.09.2017 - 14:46:17
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http://feedproxy.google.com/~r/Runtasia/~3/MMmOcdxWzBE/mythos-27-viel-trinken-is ...
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