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Mittlerweile weiß jeder, was man nach dem Sport zu sich nehmen sollte um schnellstmöglich zu regenerieren und seine Ziele zu erreichen. Doch wie sieht es mit der richtigen Ernährung vor dem Sport aus? Was braucht dein Körper, um für dein Workout oder Training optimal vorbereitet zu sein? Im Folgenden möchte ich etwas Licht ins Dunkel
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07.05.2017 - 09:08:27
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http://www.pm-fitness.de/2017/05/07/das-richtige-essen-vor-dem-sport/
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Heute ist Aschermittwoch. An diesem Tag beginnt bei den Christen die Fastenzeit, die bis Ostern andauert. Beim Fasten handelt es sich aber nicht um den vollständigen Verzicht fester Nahrung. Religiös betrachtet wird vor allem auf Fleisch verzichtet. Muss es Fleisch sein? Natürlich nicht. Hast du ungesunde Angewohnheiten oder hast du sowieso vor, etwas an deiner Ernährung zu ändern
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01.03.2017 - 13:05:46
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http://www.pm-fitness.de/2017/03/01/am-aschermittwoch-faengt-alles-erst-an/
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Vitamin D3 ist für viele Funktionen im Körper verantwortlich. Grund genug, seinen eigenen Vitamin D3 Spiegel zu testen. Über ein Blutbild lässt sich das leicht überprüfen. Wer es einfacher und zeitsparender haben möchte, der hat nun die Möglichkeit sich selbst zu testen, mit dem Vitamin D3 Testkit von Cerascreen. Hier mein Erfahrungsbericht. Was ist Vitamin
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25.01.2017 - 16:08:25
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http://www.pm-fitness.de/2017/01/25/durchleuchtet-der-vitamin-d3-test-von-cerasc ...
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Gerade zu Neujahr wollen viele in Ihrem Leben etwas verändern und verbessern. Ein guter Vorsatz ist schnell gefasst. Doch warum ist die Umsetzung so schwierig und warum zerfallen deine Vorsätze schon nach wenigen Tagen zu Staub? Vielleicht machst du auch einen der nachfolgend beschriebenen Fehler! 1. Zu viele Vorsätze Nur weil ein neues Jahr beginnt kann
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04.01.2017 - 13:55:22
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http://www.pm-fitness.de/2017/01/04/5-tipps-wie-du-deine-vorsaetze-in-die-tat-um ...
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Was verbrennt mehr Kalorien als eine Stunde lang moderat zu joggen und verbrennt sogar Kalorien im Schlaf? Nein, keine neue Wunderpille, kein Tee, nicht Hypnose und auch kein sonstiges Mittelchen. Manche haben eventuell schon davon gehört, die Wunderwaffe heißt straffe, kompakte, definierte Muskulatur! Leider ist es genau diese, die vor allem Frauen fehlt wenn sie
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22.11.2016 - 18:37:33
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http://www.pm-fitness.de/2016/11/22/damit-verbrennst-du-kalorien-im-schlaf/
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Im Januar 2016 startete das erste Workout an der frischen Luft unter dem Namen Outdoor Fitcamp. Meine Idee war es (und ist es immernoch), Fitness und Gesundheit gepaart mit Freude und Spaß an Bewegung zu vermitteln. Seitdem durfte ich schon viele Sportbegeisterte kennen lernen und in meinen Fitcamps begrüßen. Bis heute wurden schon etliche Stunden zusammen trainiert
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12.10.2016 - 18:49:34
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http://www.pm-fitness.de/2016/10/12/outdoor-fitcamp-garantiert-fit/
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Das Spiel Fußball entwickelt sich in den letzten Jahren immer weiter voran. Schnellere Spielweisen, andere Mannschaftstaktiken und der Bedarf an athletischen Spielern, die im besten Fall verletzungsfrei bleiben, sind nur ein paar Punkte, die dies bestätigen. Dadurch wird die optimale Planung auch außerhalb des Trainingsplatzes immer wichtiger. Um konstant gute Leistungen abzurufen, bedarf es einer perfekt angepassten
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26.09.2016 - 10:18:15
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http://www.pm-fitness.de/2016/09/26/die-optimale-ernaehrungsversorgung-fuer-fuss ...
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Hand aufs Herz. Wann hast du das letzte mal durchgeschlafen? Ohne nachts aufzuwachen, wach zu liegen oder aufzustehen? Dabei ist guter Schlaf neben Training und Ernährung ein immens wichtiger Faktor um Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen. Ein erholsamer Schlaf gibt dem Körper die Gelegenheit sich optimal zu regenerieren und die durch das Training verletzte Muskulatur
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08.06.2016 - 17:06:46
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http://www.pm-fitness.de/2016/06/08/der-am-meisten-unterschaetzte-faktor-fuer-mu ...
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